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Kursnummer: 22H3GS11E

Titel: Hatha - Yoga

Veranstaltungstag(e): Freitag

Zeitraum: Fr. 09.09.2022 - Fr. 20.01.2023

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 17:00 - 18:30

Kosten: 85,20 € € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Socken, Decke und rutschfeste Matte, eventuell kleine Kissen

Dozent(en): Claudia Loll

Kursort(e): Raum A 002
Neu Zittauer Str. 1
15537 Erkner

Zielgruppe: Für alle, die ganzheitlich leben und Yoga kennenlernen möchten

Voraussetzungen: Für Anfänger und auch für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen

Info: Der Yoga-Weg ist alt und ein Weg, der dem Menschen die Möglichkeit bietet, sich zum eigenen Wohl ganzheitlich auszurichten, so dass sich Harmonie, Gesundheit, Kraft und Heiterkeit im Menschen entwickeln können.

Yogaübende erfahren durch regelmäßiges Üben ein tieferes Verständnis und Gespür für die Verbundenheit von Körper, Atem und Geist und lernen eigene Ungleichgewichte mit Hilfe von Achtsamkeit, Atem- und Entspannungsübungen feinstimmig auszugleichen und zu beheben. Heilkräfte können so entstehen und als Basis unserer Gesundheit wirken. Durch Körperübungen des Hatha Yoga wird die Körperbeweglichkeit zunehmend verbessert, Ausdauer und Kraft wachsen. Die Bewältigung von Anspannung und Stress werden anhand von Atem-Achtsamkeit, Meditation und Tiefenentspannung geübt, so dass Wohlbefinden und Zuversicht das eigene Leben begleiten können.

Kursinhalt:
- Verschiedene Haltungen und Sequenzen des Hatha Yoga
- Koordination von Atmung und Bewegung
- Anpassung an das eigene individuelle körperliche Vermögen
- Stärkung des Körpersystems und Entwicklung der gesamten Körper- und energetischen Struktur
- Zunehmende Achtsamkeit und Sensibilisierung für die Bewegungen des Körpers, des Atems und des Geistes
- Einführung in ausgleichende Atemübungen, Meditations- und Entspannungsübungen zur Stressbewältigung

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
09.09.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
16.09.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
23.09.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
30.09.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
07.10.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
14.10.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
21.10.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
11.11.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
18.11.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
25.11.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
02.12.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
09.12.2022 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
06.01.2023 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
13.01.2023 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002
20.01.2023 17:00 - 18:30 Uhr Raum A 002

 

Veranstaltungskalender

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Dezember 2022