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Kursnummer: 24F3GB02F

Titel: Cardio-Kickboxing und Selbstverteidigung

Veranstaltungstag(e): Donnerstag

Zeitraum: Do. 11.04.2024 - Do. 04.07.2024

Dauer: 20 Ustd.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30

Kosten: 57,80 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung nach dem Zwiebelmusterprinzip, Turnschuhe ohne Abrieb oder feste, dicke Socken mit Noppen

Dozent(en): Marion Metzen

Kursort(e): Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree

Zielgruppe: Frauen zwischen 18 und 60 ohne besondere körperliche Einschränkungen

Voraussetzungen: keine

Info: Erlernen Sie die Grundlagen und entdecken Sie Ihre Power. Mit Übungen aus dem Kampfsport trainieren Sie Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht, da durch die Kombination verschiedener Techniken alle Körperregionen beansprucht werden.

Das Training beginnt jeweils mit einem Warm-Up, gefolgt von Kickboxing-Kombinationen im Wechsel mit funktionellen Übungen zur Stärkung der Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Die Bewegungsabfolgen und Übungen werden anfangs einfach gehalten und erst nach und nach komplexer und mit höherer Intensität trainiert, wobei, wer möchte, bei den einfacheren Varianten bleiben kann.

Danach folgen Methoden und Anwendungen aus der Selbstbehauptung und -verteidigung, wobei der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Ausprobieren der grundlegenden Prinzipien im Austausch und in Zusammenarbeit mit den anderen Kursteilnehmerinnen liegt.

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
11.04.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
18.04.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
25.04.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
02.05.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
23.05.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
30.05.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
06.06.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
13.06.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
27.06.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
04.07.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal

 

Veranstaltungskalender

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Juni 2024

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