Kursnummer: 25H3BF05E

Titel: Hatha - Yoga

Veranstaltungstag(e): Montag

Zeitraum: Mo. 08.09.2025 - Mo. 09.02.2026

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 18:30 - 20:00

Kosten: 85,20 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bitte bequeme Kleidung, Turnmatte, Handtuch oder Decke, evtl. kleines Kissen mitbringen.

Dozent(en): Angelika Rabauer

Kursort(e): Raum A 002
Neu Zittauer Str. 1
15537 Erkner

Zielgruppe: Der Yoga Kurs ist für Menschen mit normaler Konstitution geeignet. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen/ Unsicherheiten sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Voraussetzungen: Für Teilnehmer/innen mit ersten Yogaerfahrungen

Anmeldebedingungen: keine

Info: Die achtsamen Übungen des Hatha-Yogas, die auf dem Boden und im Stand erfolgen, führen zu einem besseren Körperbewusstsein. Schwerpunkt des Kurses ist die Aktivierung der Chakren.

Als Chakren werden die Zentren im menschlichen Körper bezeichnet, die auf körperliche und spirituelle Weise wirken. Sind die Chakren in Balance, führen sie zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Sind sie blockiert, können spezielle Yoga-Übungen helfen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Im Kurs werden dafür Asanas genutzt. Diese Übungen stellen eine Reise durch den Körper dar, mit Wahrnehmung und Öffnung der Chakren. Entspannungsphasen und Meditationen am Ende der Kursstunde runden die Hatha-Yoga-Stunde ab und bringen uns Gelassenheit und Ausgeglichenheit für den Alltag zurück.

Kursinhalte:
- Aktivierung der 7 Chakren
- Körperübungen (Asanas), z.B.: Sonnengruß, Schulterbrücke, Kobra, Hund, Dreieck, Taube und andere
- Entspannungsübungen und Abschlussmeditation

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.