Kursnummer: 25H3BF07H

Titel: Kundalini - Yoga

Veranstaltungstag(e): Freitag

Zeitraum: Fr. 12.09.2025 - Fr. 20.02.2026

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 13:45 - 15:15

Kosten: 85,20 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bitte bequeme Kleidung, Turnmatte, Handtuch oder Decke, evtl. kleines Kissen mitbringen.

Dozent(en): Ute Lorenz

Kursort(e): Turnhalle

Zielgruppe: Gut geeignet für Menschen unabhängig von Alter oder Fitness, die Stress abbauen und ihre Beweglichkeit verbessern wollen

Voraussetzungen: Für Anfänger/innen und TN mit leichten Vorkenntnissen

Info: Kundalini Yoga löst Verspannungen, wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Eine Unterrichtseinheit besteht aus Erwärmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Durch bewusste Atemführung, Konzentration und Körperhaltung wird die Selbstwahrnehmung gestärkt. Die Übungen verbessern die Entspannungsfähigkeit und unterstützen eine bessere Stressbewältigung zu Hause und am Arbeitsplatz.

Kursinhalt:
- Übungseinheit des Kundalini Yoga, bestehend aus Erwärmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation;
- Stärkung der Wirbelsäule;
- Verbessern von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit;
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung.

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