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Kursnummer: 17H3GB17F

Titel: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen

Veranstaltungstag(e): Donnerstag

Zeitraum: Do. 23.11.2017 - Do. 22.02.2018

Dauer: 20 Ustd.

Uhrzeit: 18:30 - 20:00

Kosten: 49,00 € € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken und Sportschuhe

Dozent(en): Marion Metzen

Kursort(e): Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree

Zielgruppe: Frauen zwischen 18 und 60 ohne besondere körperliche Einschränkungen

Info: Selbstverteidigung - Selbstvertrauen - Selbstbehauptung - Fitness

Erlernen Sie die Methoden der Selbstverteidigung ohne einem Kampfsportverein beizutreten.

Es werden einfache, aber effektive Techniken trainiert, die auch ohne besondere körperliche Voraussetzungen erlernt und angewendet werden können. Im Fitnessteil werden Selbstverteidigungstechniken in Ausdauervariationen geübt und zusätzliche Übungen aus verschiedenen Workouts zur Verbesserung der Körperbeherrschung trainiert. Nützliche Informationen zum Vermeiden von gefährlichen Situationen und richtigem Verhalten, wenn man doch in eine solche geraten sollte, runden das Erlernte ab.

Kursinhalt:
Grundtechniken der Selbstverteidigung
Stärkung der körperlichen Fitness zur Verbesserung der Effektivität
Methoden der Selbstbehauptung
Gefahrenabwehr

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
23.11.2017 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
30.11.2017 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
07.12.2017 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
04.01.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
11.01.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
18.01.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
25.01.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
01.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
15.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
22.02.2018 18:30 - 20:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal

 

Veranstaltungskalender

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