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Kursnummer: 18H3GB20F

Titel: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen

Veranstaltungstag(e): Montag

Zeitraum: Mo. 17.09.2018 - Mo. 28.01.2019

Dauer: 20 Ustd.

Uhrzeit: 17:30 - 19:00

Kosten: 49,00 € € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken und Sportschuhe

Dozent(en): Marion Metzen

Kursort(e): Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree

Zielgruppe: Frauen zwischen 18 und 60 ohne besondere körperliche Einschränkungen

Info: Selbstverteidigung - Selbstvertrauen - Selbstbehauptung - Fitness

Erlernen Sie die Methoden der Selbstverteidigung ohne einem Kampfsportverein beizutreten.

Es werden einfache, aber effektive Techniken trainiert, die auch ohne besondere körperliche Voraussetzungen erlernt und angewendet werden können. Im Fitnessteil werden Selbstverteidigungstechniken in Ausdauervariationen geübt und zusätzliche Übungen aus verschiedenen Workouts zur Verbesserung der Körperbeherrschung trainiert. Nützliche Informationen zum Vermeiden von gefährlichen Situationen und richtigem Verhalten, wenn man doch in eine solche geraten sollte, runden das Erlernte ab.

Kursinhalt:
Grundtechniken der Selbstverteidigung
Stärkung der körperlichen Fitness zur Verbesserung der Effektivität
Methoden der Selbstbehauptung
Gefahrenabwehr

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
17.09.2018 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
24.09.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
01.10.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
08.10.2018 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
15.10.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
05.11.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
12.11.2018 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
19.11.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
26.11.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
03.12.2018 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
10.12.2018 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
07.01.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
14.01.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
21.01.2019 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
28.01.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal

 

Veranstaltungskalender

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Januar 2019

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