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Kursnummer: 18H3GS32B

Titel: Autogenes Training

Veranstaltungstag(e): Mittwoch

Zeitraum: Mi. 10.10.2018 - Mi. 23.01.2019

Dauer: 10 Ustd.

Uhrzeit: 17:45 - 18:30

Kosten: 26,00 € € (Ermäßigung möglich)

Material: Isomatte, Kissen, Decke

Dozent(en): Doreen Gräfe

Kursort(e): Raum 209
R.-Breitscheid-Str. 3
15848 Beeskow

Zielgruppe: Menschen jeder Altersgruppe, die auf der Suche sind nach Ruhe und Ausgeglichenheit zum Wiedererlangen ihres inneren Gleichgewichts, um ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern, um abends besser einschlafen und vor allem nachts durchschlafen zu können.

Ggf. ist ein Arzt zu konsultieren bei Menschen, die Krampfleiden haben (z.B. Epilepsie), die behandlungsbedürftige psychotische oder psychische Störungen/ Wahnvorstellungen, Zwangsstörungen, schwere Magen-, Darmkrankheiten, behandlungsbedürftige Depressionen oder behandlungsbedürftige Hypertonie haben.

Info: Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt.

Die Trainierenden lernen, über das vegetative Nervensystem, auch Lebens-Nervensystem genannt, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Menschen aus. AT hilft u.a. bei Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d.h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgendeiner Form beteiligt sind.

Kursinhalt:
Muskelentspannung
Gefäßentspannung
Atemübungen
Formelhafte Vorsatzbildung

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

  • Raum 209
    R.-Breitscheid-Str. 3
    15848 Beeskow
Datum Zeit Ort
10.10.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
17.10.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
07.11.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
14.11.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
21.11.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
28.11.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
05.12.2018 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
09.01.2019 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
16.01.2019 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209
23.01.2019 17:45 - 18:30 Uhr Raum 209

 

Veranstaltungskalender

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