Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: 19F3GB03F

Titel: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen

Veranstaltungstag(e): Montag

Zeitraum: Mo. 11.02.2019 - Mo. 17.06.2019

Dauer: 20 Ustd.

Uhrzeit: 17:30 - 19:00

Kosten: 49,00 € € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Handtuch, Trinken und Sportschuhe

Dozent(en): Marion Metzen

Kursort(e): Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree

Zielgruppe: Frauen zwischen 18 und 60 ohne besondere körperliche Einschränkungen

Info: Selbstverteidigung - Selbstvertrauen - Selbstbehauptung - Fitness

Erlernen Sie die Methoden der Selbstverteidigung ohne einem Kampfsportverein beizutreten.

Es werden einfache, aber effektive Techniken trainiert, die auch ohne besondere körperliche Voraussetzungen erlernt und angewendet werden können. Im Fitnessteil werden Selbstverteidigungstechniken in Ausdauervariationen geübt und zusätzliche Übungen aus verschiedenen Workouts zur Verbesserung der Körperbeherrschung trainiert. Nützliche Informationen zum Vermeiden von gefährlichen Situationen und richtigem Verhalten, wenn man doch in eine solche geraten sollte, runden das Erlernte ab.

Kursinhalt:
Grundtechniken der Selbstverteidigung
Stärkung der körperlichen Fitness zur Verbesserung der Effektivität
Methoden der Selbstbehauptung
Gefahrenabwehr

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
11.02.2019 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
18.02.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
25.02.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
04.03.2019 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
11.03.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
18.03.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
25.03.2019 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
01.04.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
08.04.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
29.04.2019 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
06.05.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
13.05.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
20.05.2019 17:30 - 19:00 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
27.05.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
17.06.2019 17:30 - 18:15 Uhr Ballettstudio Tanzappeal

 

Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
    1 23
4 5 6 7 8 910
11 12 13 14 1516 17
18 19 20 21 22 23 24
2526 27 28 29 30 31

März 2019

Plätze frei
Plätze frei
fast ausgebucht
fast ausgebucht
Anmeldung auf Warteliste
Anmeldung auf Warteliste
Kurs bereits begonnen
Kurs bereits begonnen
Keine Onlineanmeldung möglich
Keine Onlineanmeldung möglich