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Kursnummer: 19F3GS06E

Titel: Autogenes Training - Aktiv

Veranstaltungstag(e): Donnerstag

Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 21.03.2019

Dauer: 10 Ustd.

Uhrzeit: 18:30 - 20:00

Kosten: 49,00 € € Aktivkurse sind Kurse, in denen in kleinen Gruppen (in der Regel mit 5 Teilnehmern) gelernt wird (Ermäßigung möglich)

Material: Kleines Kissen, Yoga-Matte, Decke, warme Socken

Dozent(en): Katrin Klauke

Kursort(e): Raum A 1.05
Neu Zittauer Str. 1
15537 Erkner

Zielgruppe: Menschen mit Stressbelastung, die erlernen möchten, damit gesundheitsbewusster umzugehen.
Einschränkung: schwerste psychische Erkrankung

Info: Stressbewältigung durch Entspannung

Autogenes Training ist eine Methode, die durch konzentrierte Selbstentspannung zur körperlichen und seelischen Gelöstheit führen soll. Dadurch können Erholung und Entspannung erlangt und Energie, Kraft und Konstitution gestärkt werden.
Jeder kann mit autogenem Training lernen, sich selbst zu entspannen. Sie erlernen es im Kurs stufenweise, bis Sie die Übungen selbständig fortsetzen und in den Alltag einbinden können. Der Kurs bietet dafür eine umfangreiche Anleitung und geht individuell auf die Teilnehmer ein.

Kursinhalt:
Förderung von Stressbewältigungskompetenzen
Förderung von Entspannung
Übungen zum Autogenen Training nach Prof. J.-H. Schultz, wie z.B. Ruhetönung, Schwere und Wärme, Atem-Herz-Lektion, Sonnengeflecht und Stirnkühle

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
21.02.2019 18:30 - 20:00 Uhr Raum A 1.05
28.02.2019 18:30 - 20:00 Uhr Raum A 1.05
07.03.2019 18:30 - 20:00 Uhr Raum A 1.05
14.03.2019 18:30 - 20:00 Uhr Raum A 1.05
21.03.2019 18:30 - 20:00 Uhr Raum A 1.05

 

Veranstaltungskalender

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Februar 2019

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