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Kursnummer: 19H3GS43E

Titel: Yoga nach der Schwangerschaft

Veranstaltungstag(e): Freitag

Zeitraum: Fr. 06.09.2019 - Fr. 14.02.2020

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 16:45 - 18:15

Kosten: 72,00 € € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Socken, rutschfeste Yogamatte, Decke, eventuell kleine Kissen

Dozent(en): Claudia Loll

Kursort(e): Raum B 112
Neu Zittauer Str. 1
15537 Erkner

Zielgruppe: Mütter, 6-8 Wochen nach der Geburt ihres Kindes

Voraussetzungen: keine

Info: Nach der Geburt ihres Kindes verändert sich das Leben für Frauen. In dieser Zeit ist Yoga ein idealer Begleiter und hilft inneres und körperliches Gleichgewicht wiederzufinden. Wirksame Körperübungen aktivieren und stabilisieren Beckenboden und Wirbelsäule mit der Körpermitte ganzheitlich. Atem- und Entspannungsübungen, schenken Kraft und Offenheit einem anstrengenden Lebensabschnitt zu begegnen. Die Schulung von Achtsamkeit hilft jungen Müttern eigene Bedürfnisse und den Umgang mit dem eigenen Kind bewusster und klarer zu gestalten. Die Teilnahme von Müttern mit Babys bis zum Krabbelalter ist erwünscht. Die Babys können in die Übungen mit einbezogen werden.
Rückbildungsyoga wird 6-8 Wochen nach der Geburt empfohlen!

Kursinhalt:
- Körperübungen zur Kräftigung von Beckenboden, Wirbelsäule und der
Körpermitte
- Atem- und Entspannungsübungen zur Wiedererlangung des inneren und
körperlichen Gleichgewichts
- Achtsamkeitsschulung

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
06.09.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
13.09.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
20.09.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
27.09.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
25.10.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
08.11.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
15.11.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
22.11.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
29.11.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
06.12.2019 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
10.01.2020 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
17.01.2020 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
24.01.2020 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
31.01.2020 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112
14.02.2020 16:45 - 18:15 Uhr Raum B 112

 

Veranstaltungskalender

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Juli 2019

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