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Kursnummer: 21F3ON11H

Titel: Kundalini-Yoga Online

Veranstaltungstag(e): Donnerstag

Zeitraum: Do. 11.03.2021 - Do. 22.04.2021

Dauer: 10 Ustd.

Uhrzeit: 16:30 - 18:00

Kosten: 30,40 € € (Ermäßigung möglich)

Dozent(en): Ute Lorenz

Kursort(e): Online

Zielgruppe: Gut geeignet für Menschen unabhängig von Alter oder Fitness, die Stress abbauen und ihre Beweglichkeit verbessern wollen

Voraussetzungen: leichte Vorkenntnisse

Info: Aufgrund der aktuellen Corona-Einschränkungen sind die Präsenzkurse der Volkshochschule Oder-Spree vorerst ausgesetzt. Sie interessieren sich für einen Yoga-Kurs oder sind bereits Teilnehmer*in an einem momentan ruhenden Kurs. Sie möchten gern auch in diesen Zeiten Yoga unter fachlicher Anleitung üben.
Über die VHS-Cloud ist es möglich, Kurstermine online mit einer unserer Yogadozentinnen durchzuführen.

Als technische Voraussetzungen benötigen Sie:
- PC / Laptop oder Tablet/ iPad mit Internetverbindung (am besten mind. 16 Mbit) und Mikrofon/ Lautsprecher
- idealerweise eine Webkamera (teilweise bereits bei den Geräten vorhanden)
- ein geeigneter Internet-Browser (Firefox, Google Chrome, Safari oder Microsoft Edge)
- eine Mailadresse

Bitte melden Sie sich online an. Wenn Sie unsicher sind, nutzen Sie vorab unsere kostenfreien Online-Probetermine.

Kundalini Yoga löst Verspannungen, wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Eine Unterrichtseinheit besteht aus Erwärmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Durch bewusste Atemführung, Konzentration und Körperhaltung wird die Selbstwahrnehmung gestärkt. Die Übungen verbessern die Entspannungsfähigkeit und unterstützen eine bessere Stressbewältigung zu Hause und am Arbeitsplatz.

Kursinhalt:
- Übungseinheit des Kundalini Yoga, bestehend aus Erwärmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation;
- Stärkung der Wirbelsäule;
- Verbessern von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit;
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
11.03.2021 16:30 - 18:00 Uhr Online
18.03.2021 16:30 - 18:00 Uhr Online
25.03.2021 16:30 - 18:00 Uhr Online
15.04.2021 16:30 - 18:00 Uhr Online
22.04.2021 16:30 - 18:00 Uhr Online

 

Veranstaltungskalender

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März 2021

Plätze frei
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fast ausgebucht
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