Kursnummer: 21F3ON12H

Titel: Hatha-Yoga Online

Veranstaltungstag(e): Mittwoch

Zeitraum: Mi. 14.04.2021 - Mi. 16.06.2021

Dauer: 20 Ustd.

Uhrzeit: 18:00 - 19:30

Kosten: 57,80 € € (Ermäßigung möglich)

Dozent(en): Claudia Loll

Kursort(e): Online

Zielgruppe: Für alle, die ganzheitlich leben und Yoga kennenlernen möchten

Voraussetzungen: Leichte Vorkenntnisse

Info: Aufgrund der aktuellen Corona-Einschränkungen sind die Präsenzkurse der Volkshochschule Oder-Spree vorerst ausgesetzt. Sie interessieren sich für einen Yoga-Kurs oder sind bereits Teilnehmer*in an einem momentan ruhenden Kurs. Sie möchten gern auch in diesen Zeiten Yoga unter fachlicher Anleitung üben.
Über die VHS-Cloud ist es möglich, Kurstermine online mit einer unserer Yogadozentinnen durchzuführen.

Als technische Voraussetzungen benötigen Sie:
- PC / Laptop oder Tablet/ iPad mit Internetverbindung (am besten mind. 16 Mbit) und Mikrofon/ Lautsprecher
- idealerweise eine Webkamera (teilweise bereits bei den Geräten vorhanden)
- ein geeigneter Internet-Browser (Firefox, Google Chrome, Safari oder Microsoft Edge)
- eine Mailadresse

Bitte melden Sie sich online an. Wenn Sie unsicher sind, nutzen Sie vorab unsere kostenfreien Online-Probetermine.

Durch Körperübungen des Hatha Yoga wird die Körperbeweglichkeit zunehmend verbessert, Ausdauer und Kraft wachsen. Die Bewältigung von Anspannung und Stress werden anhand von Atem-Achtsamkeit, Meditation und Tiefenentspannung geübt, so dass Wohlbefinden und Zuversicht das eigene Leben begleiten können.

Kursinhalt:
- Verschiedene Haltungen und Sequenzen des Hatha Yoga
- Koordination von Atmung und Bewegung
- Anpassung an das eigene individuelle körperliche Vermögen
- Stärkung des Körpersystems und Entwicklung der gesamten Körper- und energetischen Struktur
- Zunehmende Achtsamkeit und Sensibilisierung für Körper, Atem und Geist
- Einführung in ausgleichende Übungen zur Stressbewältigung

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.