Kursnummer: 23H3GS22E

Titel: Kundalini - Yoga

Veranstaltungstag(e): Dienstag

Zeitraum: Di. 19.09.2023 - Di. 20.02.2024

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 16:30 - 18:00

Kosten: 85,20 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Yogamatte, etwas zu trinken, evtl. ein kleines Kissen als Sitzerhöhung und eine leichte Decke/Tuch.

Dozent(en): Linda Kostowski

Kursort(e): Raum A 002
Neu Zittauer Str. 1
15537 Erkner

Zielgruppe: Alle Menschen, die Interesse daran haben, mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren.

Voraussetzungen: Für Anfänger/innen (mit einem aufgeschlossenen Herzen)

Info: Kundalini Yoga, auch Yoga des Bewusstseins genannt, ist eine jahrtausendealte, herausfordernde Technik. Dynamische Bewegungsabläufe (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Mantra und Meditation wecken eine ursprüngliche Lebenskraft, die das Nervensystem neu ausrichtet und gesünder, scharfsinniger und intuitiver macht. Jede Unterrichtseinheit besteht aus einer Aufwärmung, einer Übungsreihe, der Tiefenentspannung und einer Meditation. Kundalini Yoga Praktizierende berichten oft davon, dass sie ihr Leben infolge einer regelmäßigen Praxis zum Positiven verändern. Dies drückt sich zum Beispiel in zwischenmenschlichen Beziehungen aus.

"Glück ist das Geburtsrecht eines jeden Menschen", sagte der Meister des Kundalini Yogas, Yogi Bhajan. Das soll in den gemeinsamen Stunden körperlich erfahren werden.

Kursinhalt:
- Vermittlung wirksamer Atemtechniken, Bewegungsabläufe und Meditationen zur Stärkung der eigenen Resilienz
- Training der Ausdauer
- Stärkung der Wirbelsäule und des Bauchs

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