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Kursnummer: 24F3GM04H

Titel: Atem als Kraftspender - Aktiv

Veranstaltungstag(e): Samstag

Termin: Sa. 22.06.2024

Dauer: 5 Ustd.

Uhrzeit: 11:00 - 15:00

Kosten: 30,40 € Aktivkurse sind Kurse, in denen in kleinen Gruppen (in der Regel mit 5 Teilnehmern) gelernt wird (Ermäßigung möglich)

Material: Bitte bequeme Kleidung, Socken, kl. Decke und Imbiss mitbringen.

Dozent(en): Marianne Boness

Kursort(e): Raum 311
Waldstr. 10
15890 Eisenhüttenstadt

Zielgruppe: Offen für alle interessierten Teilnehmer, auch für Jugendliche ab 16 .

Voraussetzungen: keine Vorkenntnisse erforderlich

Info: Der Atem als Kraftspender
Achtsamkeit für den eigenen Atem
Resilienz bei Ängsten und Stress

Übungen mit dem erfahrbaren Atem werden frei gestaltet. Dehnungen, Bewegung im Raum und ruhiges Spüren erweitern den Atemraum, wir können tiefer atmen.
Verspannungen von Rücken und Schultern können sich lösen, wir können freier atmen und besser einschlafen.
Aufrichtung und ein stabiler Stand werden entwickelt.
Es ist eine sanfte Erfahrung, die uns verändert und regeneriert. Mit der Zeit vertieft sich das Körperbewusstsein und wird zu einer inneren Kraft, die bleibt.

Kursinhalte:
- Wahrnehmungsübungen
- gelöste, erholsame Atemtechniken
- Körperhaltung

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

  • Raum 311
    Waldstr. 10
    15890 Eisenhüttenstadt

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Marianne Boness

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