Kursnummer: 24F3GM04H
Titel: Atem als Kraftspender - Aktiv
Veranstaltungstag(e): Samstag
Termin: Sa. 22.06.2024
Dauer: 5 Ustd.
Uhrzeit: 11:00 - 15:00
Kosten: 0,00 € Aktivkurse sind Kurse, in denen in kleinen Gruppen (in der Regel mit 5 Teilnehmern) gelernt wird
Material: Bitte bequeme Kleidung, Socken, kl. Decke und Imbiss mitbringen.
Dozent(en): Marianne Boness
Kursort(e):
Raum 311
Waldstr. 10
15890 Eisenhüttenstadt
Zielgruppe: Offen für alle interessierten Teilnehmer, auch für Jugendliche ab 16 .
Voraussetzungen: keine Vorkenntnisse erforderlich
Info:
Der Atem als Kraftspender
Achtsamkeit für den eigenen Atem
Resilienz bei Ängsten und Stress
Übungen mit dem erfahrbaren Atem werden frei gestaltet. Dehnungen, Bewegung im Raum und ruhiges Spüren erweitern den Atemraum, wir können tiefer atmen.
Verspannungen von Rücken und Schultern können sich lösen, wir können freier atmen und besser einschlafen.
Aufrichtung und ein stabiler Stand werden entwickelt.
Es ist eine sanfte Erfahrung, die uns verändert und regeneriert. Mit der Zeit vertieft sich das Körperbewusstsein und wird zu einer inneren Kraft, die bleibt.
Kursinhalte:
- Wahrnehmungsübungen
- gelöste, erholsame Atemtechniken
- Körperhaltung
Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
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Raum 311
Waldstr. 10
15890 Eisenhüttenstadt
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.