Kursnummer: 24F3GS03B

Titel: Yoga zum Entspannen

Veranstaltungstag(e): Montag

Zeitraum: Mo. 12.02.2024 - Mo. 01.07.2024

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 15:30 - 17:00

Kosten: 85,20 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Handtuch oder Decke, Yogablöcke aus Kork (1 oder 2 Stück) mitbringen.

Dozent(en): Clémence Lacheny-Walter

Kursort(e): Raum 701
R.-Breitscheid-Str. 3
15848 Beeskow

Zielgruppe: Gut geeignet für Menschen, die Stress abbauen und ihre Beweglichkeit und Ausdauer verbessern wollen. Nicht geeignet für TN mit zu starken körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen.

Voraussetzungen: Für Anfänger und TN mit Vorkenntnissen.

Info: Dieser Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag, aber auch zur dynamischen Yogapraxis oder anderen Sportarten.
Sanft fließende Haltungen und Bewegungselemente wechseln sich mit Haltungen vollkommener Ruhe ab. Anspannung wird abgebaut, der Körper wird gelockert und regeneriert, um sich wieder mit Kraft aufzutanken. Die sanfte Praxis mobilisiert und kräftigt insbesondere die stützende Muskulatur der Wirbelsäule, löst Verspannungen vor allem im Schulter- und Nackenbereich und aktiviert den gesamten Bewegungsapparat, um ein gesundes und stabiles System aufzubauen.
Mit abwechslungsreichen Abläufen, die leicht zu erlernen sind, wird der gesamte Körper sanft gedehnt, gestärkt und aufgerichtet, sodass die Ruhehaltungen am Ende der Unterrichtseinheit ganz entspannt eingenommen werden können.

Kursinhalte:
- Sanfte Haltungen und Bewegungselemente
- Lösen von Verspannungen
- Kräftigung der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereiches

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