Kursnummer: 24H3GB01F
Titel: Cardio-Kickboxing und Selbstverteidigung
Veranstaltungstag(e): Donnerstag
Zeitraum: Do. 10.10.2024 - Do. 09.01.2025
Dauer: 20 Ustd.
Uhrzeit: 19:00 - 20:30
Kosten: 57,80 € (Ermäßigung möglich)
Material: Bequeme Kleidung nach dem Zwiebelmusterprinzip, Turnschuhe ohne Abrieb oder feste, dicke Socken mit Noppen
Dozent(en): Marion Metzen
Kursort(e):
Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree
Zielgruppe: Frauen zwischen 18 und 60 ohne besondere körperliche Einschränkungen
Voraussetzungen: keine
Info:
Erlernen Sie die Grundlagen und entdecken Sie Ihre Power. Mit Übungen aus dem Kampfsport trainieren Sie Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht, da durch die Kombination verschiedener Techniken alle Körperregionen beansprucht werden.
Das Training beginnt jeweils mit einem Warm-Up, gefolgt von Kickboxing-Kombinationen im Wechsel mit funktionellen Übungen zur Stärkung der Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Die Bewegungsabfolgen und Übungen werden anfangs einfach gehalten und erst nach und nach komplexer und mit höherer Intensität trainiert, wobei, wer möchte, bei den einfacheren Varianten bleiben kann.
Danach folgen Methoden und Anwendungen aus der Selbstbehauptung und -verteidigung, wobei der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Ausprobieren der grundlegenden Prinzipien im Austausch und in Zusammenarbeit mit den anderen Kursteilnehmerinnen liegt.
Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
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Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree
Datum | Zeit | Ort |
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10.10.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
17.10.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
07.11.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
14.11.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
21.11.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
28.11.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
05.12.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
12.12.2024 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
02.01.2025 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |
09.01.2025 | 19:00 - 20:30 Uhr | Ballettstudio Tanzappeal |