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Kursnummer: 24H3GB01F

Titel: Cardio-Kickboxing und Selbstverteidigung

Veranstaltungstag(e): Donnerstag

Zeitraum: Do. 10.10.2024 - Do. 09.01.2025

Dauer: 20 Ustd.

Uhrzeit: 19:00 - 20:30

Kosten: 57,80 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung nach dem Zwiebelmusterprinzip, Turnschuhe ohne Abrieb oder feste, dicke Socken mit Noppen

Dozent(en): Marion Metzen

Kursort(e): Ballettstudio Tanzappeal
Friedrich-Engels-Str. 21
15517 Fürstenwalde/Spree

Zielgruppe: Frauen zwischen 18 und 60 ohne besondere körperliche Einschränkungen

Voraussetzungen: keine

Info: Erlernen Sie die Grundlagen und entdecken Sie Ihre Power. Mit Übungen aus dem Kampfsport trainieren Sie Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht, da durch die Kombination verschiedener Techniken alle Körperregionen beansprucht werden.

Das Training beginnt jeweils mit einem Warm-Up, gefolgt von Kickboxing-Kombinationen im Wechsel mit funktionellen Übungen zur Stärkung der Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Die Bewegungsabfolgen und Übungen werden anfangs einfach gehalten und erst nach und nach komplexer und mit höherer Intensität trainiert, wobei, wer möchte, bei den einfacheren Varianten bleiben kann.

Danach folgen Methoden und Anwendungen aus der Selbstbehauptung und -verteidigung, wobei der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Ausprobieren der grundlegenden Prinzipien im Austausch und in Zusammenarbeit mit den anderen Kursteilnehmerinnen liegt.

Dokument(e) zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Datum Zeit Ort
10.10.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
17.10.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
07.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
14.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
21.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
28.11.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
05.12.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
12.12.2024 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
02.01.2025 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal
09.01.2025 19:00 - 20:30 Uhr Ballettstudio Tanzappeal

 

Veranstaltungskalender

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