Kursnummer: 25H3BF03B

Titel: Yoga zum Entspannen

Veranstaltungstag(e): Montag

Zeitraum: Mo. 08.09.2025 - Mo. 26.01.2026

Dauer: 30 Ustd.

Uhrzeit: 15:30 - 17:00

Kosten: 85,20 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bequeme Kleidung, Yogamatte mit maximaler Dicke 1 cm (keine Fitness-, Sport- oder Isomatte), 2 Yogablöcke aus Kork (bitte keine anderen Materialien), Handtuch oder Decke

Dozent(en): Clémence Lacheny-Walter

Kursort(e): Raum 701
R.-Breitscheid-Str. 3
15848 Beeskow

Zielgruppe: Gut geeignet für Menschen, die Stress abbauen und ihre Beweglichkeit und Ausdauer verbessern wollen. Nicht geeignet für TN mit zu starken körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen.

Voraussetzungen: Bei gesundheitlichen Vorerkrankungen insbesondere des Bewegungsapparates wird vor Kursbesuch eine Rücksprache mit einem Facharzt empfohlen.

Info: Dieser Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag, aber auch zur dynamischen Yogapraxis oder anderen Sportarten.

Sanft fließende Haltungen und kräftigende Bewegungselemente wechseln sich mit Haltungen vollkommener Ruhe ab. Anspannung wird abgebaut, der Körper wird gelockert und regeneriert, um wieder mit Kraft aufzutanken. Die sanfte Praxis mobilisiert und kräftigt insbesondere die stützende Muskulatur der Wirbelsäule, löst Verspannungen vor allem im Schulter- und Nackenbereich und aktiviert den gesamten Bewegungsapparat, um ein gesundes und stabiles System aufzubauen.

Mit abwechslungsreichen Abläufen wird der gesamte Körper sanft gedehnt, gestärkt und aufgerichtet, sodass die Ruhehaltungen am Ende der Praxis ganz entspannt eingenommen werden können.

Kursinhalte:
- Sanfte Haltungen und auch herausfordernde Bewegungselemente
- Lösen von Verspannungen

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