Kursnummer: 25H3BF05F

Titel: Pilates - Mattentraining

Veranstaltungstag(e): Montag

Zeitraum: Mo. 08.09.2025 - Mo. 26.01.2026

Dauer: 28 Ustd.

Uhrzeit: 17:30 - 19:00

Kosten: 79,72 € (Ermäßigung möglich)

Material: Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte mit.

Dozent(en): Kerstin Kaldenbach

Kursort(e): K.-Marx-Straße 11 Raum 4 Bewegung
Karl-Marx-Str. 11-12
15517 Fürstenwalde

Zielgruppe: Offen für alle interessierten Teilnehmer!

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich

Info: Bei Pilates handelt es sich um eine ganzheitliche Trainingsmethode nach dem gleichnamigen Begründer Joseph Pilates.

In diesem Kurs werden wir ein gemeinsames Training nach Pilates vorwiegend am Boden ohne Geräte - absolvieren. Es handelt sich hierbei um ein sanftes und effektives Training des gesamten Körpers. Dabei zählt nicht das höher, schneller, weiter. Jeder Teilnehmer nimmt mit seinen körperlichen Möglichkeiten teil. Wichtig ist es konzentriert und achtsam die Übungen auszuführen.

Pilates kann die Körpermitte/Rumpfmuskulatur stärken, die Bewegungskoordination verbessern, die (Tiefen-) Muskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern, entspannen,

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