Fitness - Selbstverteidigung - Selbstvertrauen - Selbstbehauptung
Fitness ist eine wichtige Grundlage für die Selbstverteidigung. Wer sich fit und
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Fürstenwalde/Spree
Mo. 02.09.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mo. 20.01.2020
Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Verbesserung von Kondition weiterlesen
Eisenhüttenstadt
Do. 05.09.2019 (17:15 - 18:00 Uhr) - Do. 30.01.2020
Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Verbesserung von Kondition weiterlesen
Eisenhüttenstadt
Do. 05.09.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Do. 30.01.2020
Pilates ist präventives und figurformendes Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf dem Training der tiefliegenden Muskulatur, der bewussten Atmung und weiterlesen
Fürstenwalde
Do. 05.09.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Do. 13.02.2020
Das Hauptaugenmerk liegt bei diesem Kurs auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen Rücken- und Bauchmuskeln. Neben der Kräftigung wird auch am weiterlesen
Eisenhüttenstadt
Di. 10.09.2019 (17:30 - 18:15 Uhr) - Di. 10.12.2019
Ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln, die besonders schonend und dennoch effektiv für eine weiterlesen
Eisenhüttenstadt
Di. 10.09.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Di. 10.12.2019
Die 10-er Form ist eine sehr kurze, aber effektive Taiji-Form im Yang-Stil. Dabei liegt die Aufmerksamkeit auf dem Fluss der Energie im Körper. Der weiterlesen
Fürstenwalde
Mo. 16.09.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 11.05.2020