Fitness - Selbstverteidigung - Selbstvertrauen - Selbstbehauptung

Fitness ist eine wichtige Grundlage für die Selbstverteidigung. Wer sich fit und weiterlesen  

Fürstenwalde/Spree

Mo. 02.09.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mo. 20.01.2020

Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Verbesserung von Kondition weiterlesen  

Eisenhüttenstadt

Do. 05.09.2019 (17:15 - 18:00 Uhr) - Do. 23.01.2020

Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Verbesserung von Kondition weiterlesen  

Eisenhüttenstadt

Do. 05.09.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Do. 23.01.2020

Pilates ist präventives und figurformendes Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf dem Training der tiefliegenden Muskulatur, der bewussten Atmung und weiterlesen  

Fürstenwalde

Do. 05.09.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Do. 13.02.2020

Das Hauptaugenmerk liegt bei diesem Kurs auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen Rücken- und Bauchmuskeln. Neben der Kräftigung wird auch am weiterlesen  

Eisenhüttenstadt

Di. 10.09.2019 (17:30 - 18:15 Uhr) - Di. 03.12.2019

Ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln, die besonders schonend und dennoch effektiv für eine weiterlesen  

Eisenhüttenstadt

Di. 10.09.2019 (18:30 - 19:15 Uhr) - Di. 03.12.2019

Die 10-er Form ist eine sehr kurze, aber effektive Taiji-Form im Yang-Stil. Dabei liegt die Aufmerksamkeit auf dem Fluss der Energie im Körper. Der weiterlesen  

Fürstenwalde

Mo. 16.09.2019 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 11.05.2020

Als eine der ältesten chinesischen Bewegungskünste dient T‘ai Chi Ch‘uan der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist.

Sanft fließende, weiterlesen  

Eisenhüttenstadt

Mi. 18.09.2019 (16:00 - 17:30 Uhr) - Mi. 04.12.2019