Einseitige Belastungen und falsche Haltungen führen häufig zu Verspannungen und Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie gezielte Übungen für Rücken, Nacken und den gesamten Bewegungsapparat kennen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo ausführen können. Die Übungen werden an Ihre individuellen Möglichkeiten angepasst und unterstützen Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Zielgruppe:
Die Teilnehmenden erlernten gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur. Sie verbesserten ihre Körperhaltung, förderten ihre Beweglichkeit und erhielten Anregungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.

Voraussetzungen:
Keine Voraussetzungen.