Qi bedeutet „Energie“ und steht im Qigong für die Lebensenergie, die durch unseren Körper fließt. Nach der traditionellen chinesischen Vorstellung bewegt sich das Qi entlang bestimmter Bahnen, den sogenannten Meridianen. Sind diese Energiewege aus dem Gleichgewicht, kann sich das beispielsweise in Müdigkeit, Erschöpfung oder innerer Unruhe zeigen.

Qigong – „Qi“ für Energie und „Gong“ für Übung oder Pflege – verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Die sanften Übungen können dabei helfen, den Energiefluss anzuregen, Verspannungen zu lösen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.

In 15 Terminen lernen Sie grundlegende Qigong-Übungen kennen und bauen diese Schritt für Schritt zu einer kleinen Übungsroutine auf. Sie erfahren, wie Sie Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden und die Übungen auch selbstständig zu Hause praktizieren können.

Der Kurs ist eine Einladung, innezuhalten, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Kraft und Gelassenheit zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen werden individuell angepasst und können in ihrem eigenen Tempo erlernt werden.

Voraussetzungen:
Keine Voraussetzungen.