Golden Girls Pilates für die zweite Lebenshälfte
Um die Übungen korrekt auszuführen muss man sich gut konzentrieren.
Daher ist Pilates bei älteren Menschen sowohl für den Körper als auch für den Geist förderlich.
Viele Senioren erlangen eine bessere Lebensqualität durch die regelmäßige Praxis von Pilates.
Die Übungen sind eine effektive Methode um gesundes Altern zu fördern.
Mit zunehmenden Alter kann regelmäßige Bewegung helfen, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten sowie Kraft, Beweglichkeit und den Bewegungsradius zu verbessern
Folgendes wird erreicht im Kurs:
- richtet die Wirbelsäule auf
- stärkt die tieferliegende Rumpfmuskulatur und das Körperbewusstsein
- korrigiert Fehlhaltung
- kräftigt die Rumpf-, Bauch und Rückenmuskulatur
Bei Osteoporose hilft Pilates die Knochenstärke und Muskelkraft zu erhalten sowie das Gleichgewicht zu verbessern.

Zielgruppe:
Frauen, und Männer die Spaß an Bewegung haben und weiterhin mobil durch den Alltag gehen wollen

Voraussetzungen:
Keine oder geringe Vorkenntnisse