Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch den gleichnamigen Begründer Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie kann die Körpermitte/Rumpfmuskulatur stärken, die Bewegungskoordination verbessern, die (Tiefen-) Muskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern, entspannen.

Das Training findet vorwiegend am Boden statt, wobei jederzeit Variationen durch den Einsatz vorhandener Kleingeräte (Pilatesball, Pilatesrolle) möglich sind. Durch diese Nutzung der zusätzlichen Kleingeräte kann auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden eingegangen werden.