Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen die Teilnehmenden von der ausgebildeten BDY/EYU Yogalehrerin verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.
Sie lernen die Lehren des Hatha-Yoga, Körperübungen (Asana), die Praxis der Atembeobachtung und -führung (Pranayama) sowie Meditation (Geistesbeobachtung) kennen und erfahren, wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-, Kräftigungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen können.
Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist undSeele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, mit seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die Gesundheitskompetenzen und Ressourcen der Teilnehmenden gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können.

Kursinhalt:
- Information zu aktuellen Themen der Yoga-Philosophie
- ganzheitliche Sammlung, Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist
- Wechselnde Asanapraxis, unterschiedlicheThemen, kombiniert mit Atem- und Meditationsübungen
- Tiefenentspannung