Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode nach dem gleichnamigen Begründer Joseph Pilates.

In diesem Kurs werden wir ein gemeinsames Training nach Pilates - vorwiegend am Boden - absolvieren. Es handelt sich hierbei um ein sanftes und effektives Training des gesamten Körpers. Dabei zählt nicht das höher, schneller, weiter. Jeder Teilnehmer nimmt mit seinen individuellen Möglichkeiten teil. Variationen der Übungen sind jederzeit möglich, z.Bsp. durch Nutzung von vorhandenen Kleingeräten, wie Theraband, Pilatesball oder Pilatesrolle.

Pilates kann die Körpermitte/Rumpfmuskulatur stärken, die Bewegungskoordination verbessern, die (Tiefen-)Muskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern und entspannen,