Wie komme ich innerlich zur Ruhe? Wie unterbreche ich das Gedankenkarusell und höre auf, Probleme zu verdrängen oder zu minimieren? Wie gehe ich mit Nähe- oder Verlustangst um?
"Journaling" ist eine der Methoden, um gedankliche Klarheit zu schaffen. Mit Hilfe bestimmter Schreib - und Visualisierungstechniken lernen wir im Kursverlauf, wie man den Gesit zur Ruhe bringen kann und die Angst davor verliert, seine Probleme klar ins Auge zu fassen. "Journaling" das sind Schreibtechniken, die dazu beitragen, Gedanken zu strukturieren und zu verstehen, was einen genau belastet.

Dazu lernen wir im Kurs verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken wie Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Traumreise und beruhigende Atemtechniken kennen, die man selbst zu Hause einfach anwenden kann und die zur Gefühlsregulation beitragen.

Zielgruppe:
Alle Entspannungssuchenden!

Voraussetzungen:
keine Voraussetzungen